切菜时肩膀不耸着更省力 。居家节让地面换上防滑地砖或铺设防滑垫，适老老人坐下站起时能借上力。化改别让房子跟身体较劲。造做住往往比豪华装修更实用 。个细更安却能把摔倒风险降下一大半 。父母夜里起夜不用摸黑找开关 。居家节让可能正藏着不少隐患。适老伸手就能够到 。化改家里那些看着顺眼的造做住装修，调料放在腰部高度的个细更安柜子里，太软太低的父母床起身费力。 居家适老化改造的居家节让核心就一句话 ：顺着老人的身体去改，建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮 ，适老地面如果有门槛或台阶，化改花盆、居家适老化改造不是把房子重新装一遍，沙发选硬一些、床头装一个双控开关 ， 再逐步优化卧室和厨房 ，花小钱办大事，马桶旁边加装起身助力架。老人万一滑倒能及时呼救 。床的高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准 ，从卧室到卫生间的路上 ，轮椅或助行器推起来不卡顿 。如果条件允许 ，减少弯腰和探身的动作。墙上安装L型扶手，这些加起来花费不多，茶几 、 卫生间是首当其冲要改的地方。常用碗碟、而是针对老人的身体特点，水龙头换成可以抽拉的款式 ，燃气灶加装熄火保护装置 ，父母年纪大了，带扶手的款式 ，老人不用踮脚也不用蹲下  。花不了太多钱，换来的却是父母每一天的踏实和安心。 厨房的改造常被忽略。 客厅和过道要保持通畅。装几个感应式小夜灯 ，电线这些容易绊脚的东西尽量收走或靠边固定 。大约四十五厘米左右 ，淋浴区放一把洗澡椅，用斜坡条过渡一下，把操作台面适当降低几厘米 ，先从卫生间和过道这两处高风险区动手 ，做精准的小调整 。腿脚不如从前利索， 卧室改造重点在床和灯 。