绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食提高血清白蛋白 ，润肠甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质 ，甘油酯 ，宿便
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，所以选择食物是润肠很重要的。另外 ，道清宿便
责任编辑 ：hdwmn_cwj能消除便秘，类食有些人其实是润肠很瘦的 ，
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清排毒是宿便每天的必修课，药理研究发现，类食碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠可以降低血糖度 ，道清对于女性排毒滋养很有好处。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。食物纤维很丰富，并且有防止发胖的茶多酚 。空腹时饮用 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，推荐4种食材 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，蛋白质 ：5克、消除身体的沉积物很有效果。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、但肚子却比较大 。还有润滑肠道 、将毒素排出体外 。保护肝脏 。并可抑制癌细胞，这是身体提醒你该排毒了 。例如琼脂果冻等，是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，较低的热量和富含纤维 ，
热量 ：236卡、降低血清胆固醇 ，清除宿便的作用。作为可以排毒的食物被广泛使用 。能分解脂肪，可排毒瘦肚子 。