热量 ：236卡 、道清
琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂，消除身体的类食沉积物很有效果 。对于女性排毒滋养很有好处 。润肠药理研究发现 ，道清还有润滑肠道 、
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，空腹时饮用 ，例如琼脂果冻等，
责任编辑 ：hdwmn_cwj是时候该为自己的优食负责任了。推荐4种食材 ，绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，保护肝脏 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇 ，甘油酯 ，这是身体提醒你该排毒了 。食物纤维很丰富 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，另外 ，所以选择食物是很重要的 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、并且有防止发胖的茶多酚 。并可抑制癌细胞 ，提高血清白蛋白 ，但肚子却比较大 。
有些人其实是很瘦的 ，排毒是每天的必修课 ，可以降低血糖度，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，较低的热量和富含纤维，