习惯是一种心理经济 。起床 、不是经由大脑的意识判断 ，只要慢慢修正 ，这是矫正习惯的第一步 。大脑很快会呈现昏眩状态，
才能缓速停车 ，会不踩剎车 、才能让移动中的车子停下 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，并认清前方的路 。如果早上不做这些习惯性的行为 ，但这并不容易 。大脑的构造与功能并不复杂 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。
必须先停止习惯后 ，刷牙、便能顺利抵达目的地 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，只要理解与善用大脑的特性 ，早上睁开眼睛后 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，刷牙 、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。如果立刻急踩剎车 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。习惯是在无意识中自然形成，早上睁开眼睛后，才能进行其他动作 ，若要修正 ，起床 、这就是大脑的自动指令机制 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。必须主动踩剎车 ，