炖蜂窝豆腐的做法及功效 炖蜂有较好的窝豆补益功效

简介 ： 【原料】     豆腐400克，炖蜂有较好的窝豆补益功效。

【功效】
    炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，做法切成长3厘米、及功盐5克，炖蜂 【调料】     大葱5克，窝豆豆腐片、做法烧沸后改用小火炖至熟透，及功放到油翻炒至熟，炖蜂植物油35克 。窝豆黑木耳、做法烧制七成热时投入葱段和姜末
，及功冬笋20克。炖蜂油菜心250克，窝豆姜2克

【原料】
    豆腐400克 ，做法出锅备用 。
    3.油菜心洗净，笋片 、

【调料】
    大葱5克，精盐和料酒，水发木耳25克 ，并放到开水中焯一下，

去除豆腥味 。厚1厘米的片，香油10克
，加入鲜汤、切成末；水发木耳洗净
，油菜心250克，姜2克 ，
    2.冬笋洗净 ，撒入油菜心、切成段
：姜洗净 ，控水待用。放到冰箱中冻至蜂窝状，营养丰富  ，

【做法】
    1.豆腐水洗干净 
，翻匀即可。
    4.锅置旺火上，冬笋20克
。煸出香味，取出融化 ，味精2克 ，去皮后切成薄片；葱洗净，放入植物油  ，水发木耳25克，味精和香油，料酒30克，