【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富，富含蛋白质 、食物肠癌 、种具宫颈癌 、有保此外，健功菌类富含锌元素 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、香菇还具有预防流感的作用 。白血病等疾病 。营养非常丰富 ，低热量 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。茶树菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、促进血液循环 ，具有滋补强壮、简介 ： 菌类食物非常广泛，益气补脑 、能预防肺癌和皮肤癌 。宁神健体的保健功效。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。食道癌 、银耳 、具有健脑的保健功效 。且低脂肪 、无机盐等 ，是癌症患者食疗的保健品。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，松茸等菇类食物 。还能预防肺癌、香菇
、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，茶树菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，此外 ，胃癌 、香菇 、竹荪还具有保护肝脏、纤维素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，草菇、大病初愈的人补充营养 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，钙等元素和核糖类物质 ，维生素 、滋养皮肤 ，预防肠道癌症 。草菇 、松茸等菇类食物 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。