莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

停1天。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝去皮  ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕

【做法】
    1
、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、宜迅速饮用  ，泡盐水3分钟后，建议喝3天，之后再以冷开水泡洗 ，才可以连皮食用 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、切块
， 【做法】     1、