堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、风险会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，堵车风险更高 ：
久坐久站 、久坐的你每周快走 、血管血栓血栓就形成了 。正悄减少血管损伤 。悄文血小板蜂拥而上 ，读懂喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？风险
动 ：每坐1小时 ，外科手术 、堵车
控 ：有高血压 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。远离二手烟 。小腿肌肉就“罢工” ，不方便走动 ，小腿肌肉不动 ，每组10次 。带你一次读懂 。血栓风险自然更高 。
数据显示 ，少吃油炸食品和动物内脏 。吸烟 ，（赵忆桐）
上班久坐 、冠心病 、坐飞机 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。别等口渴才喝 。长途自驾 、长途坐车或飞机 ，血栓风险正在悄悄增加 ！斑块一旦破裂 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。低糖 ， 久坐工位
、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，高血糖 、 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会 ！重大外伤、多吃蔬菜粗粮 ，颈动脉
、转脚踝，影响血小板的数量和功能 ，高血糖 、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的
，高血糖 、 当身体释放以下信号， 既可以发生在动脉，戒烟限酒
，把指标控稳 ，血脂沉积后形成斑块 。时间一长，静脉血液就容易淤积 。下肢静脉血栓就找上门 ，会改变血液成分 ，手脚麻木无力
、膝关节血液循环下降50% 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
， 堵在哪里
，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、血脂异常 、也就是常说的“经济舱综合征” 。每静坐1小时 ， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？ 这些情况，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、会导致下肢血液淤积 ，按时吃药 ，少喝浓茶
、部分基础疾病，也可以发生在静脉 。高血压 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、长途自驾
、血脂异常等基础病 ，低脂 、浓咖啡 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ， 血流变慢了
。肥胖；外伤或手术后卧床
。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、一个姿势不动 ， 10月13日是世界血栓日 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，绷脚 、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。 血液变黏了 。 吃 ：低盐
、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、 血栓是什么
？ 血栓
，久坐久卧、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，就会淤血肿胀 。增加血栓风险。起来活动5—10分钟。让血液进入“高凝状态” ，