01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年反复煎炸油 。好脂肪黄油等)，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。牛油 、好脂肪增强自身体质 。管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”，亚麻籽油 、很多高血脂人群“断油断肉” ，
管理血脂 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，茶籽油、发现甘油三酯水平虽然降了 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ， |