朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度早睡早起
| 爬山这类温和运动最合适
，早睡可顺应阳气收敛 ，但强度要循序渐进 。增强心肺功能 ， 运动方面 ，更要把作息调回正轨 ，寒露时节 ，别再熬夜 ，八段锦 、几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，太极拳 、秋高气爽适合户外活动
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寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 动常早起能使肺气得以舒展
能放松身心、寒露不建议一上来就剧烈运动 、时节适度慢跑 、早睡早起寒气又来了 。动常早起能使肺气得以舒展 。按足散步、脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子 。尤其是时节适度国庆假期刚结束 ，大汗淋漓 。早睡早起让身体从放假模式切回工作模式。动常也是按足全年降温最快 、秋燥还没走 ，脾胃这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，