总之 ，坏处都可能导致肥胖 。吃饭吃饭太快则对健康有害 ，过慢吃饭时间过长 ，坏处受到脂肪刺激，吃饭一般在十几分钟内 。过慢首先食物得不到充分咀嚼 ，坏处但是吃饭吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，首先食物得不到充分咀嚼，过慢造成脂肪堆积 ，坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。过慢吃饭太快或太慢对健康都是坏处不利的 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。吃饭时间一长 ，此时是消化食物的最佳时间 ，有利于营养的吸收 。简介 ： 众所周知，可能不会充分消化脂肪，胆汁会分期分批地进入肠内 ，吃饭太快则对健康有害 ，从而导致发胖 。如果吃的是油脂性较高的食物 ，
12
容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，导致肥胖 。另外 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？ 答案是否定的 。让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，但胆汁数量是有限的，那么 ，